Werkboeken

Waarom is journallen iets voor jou?

We leven in een tijd waar we allemaal een enorme druk voelen.

Dit komt onder andere door de verwachtingen van anderen en een hoge werkdruk met veel onzekerheden.
Maar ook perfectionisme en zelfsabotage zorgen voor deze hoge druk die we onszelf dan opleggen.
Als het ons allemaal even te veel wordt gaan we urenlang op Instagram scrollen, binge eten of een hele dag Netflixen.
Maar hiermee uiten we niks, we onderdrukken hierdoor alleen maar onze gevoelens.

Om je gedachten en emoties de ruimte te geven, te ordenen of om er achter te komen wat er überhaupt voor emoties bij je rondspelen, kan journaling de uitkomst zijn.
Bij journaling zet je je emoties, wensen, gedachten en zorgen op papier.
​Je kunt het zien als een oldschool dagboek, maar dan net wat effectiever.

Wat zijn de voordelen van journaling?

In plaats van jouw dag te beschrijven, zet met journaling concreet op papier wat er in je hoofd rondspookt.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat journalling stress verlicht, je mindfuller maakt, je geheugen boost en je duidelijker laat communiceren.
Journaling is een manier om dichter bij je emoties te kunnen komen en deze te omarmen.
Daarnaast helpt journalling vooral om je hoofd leeg te maken door de malende gedachten op papier van je af te schrijven.
Een hoofd zonder zorgen, zorgt automatisch voor meer slaap, meer zelfvertrouwen en betere focus.
En minder stress zorgt ook voor een gezonder lichaam, geest en ziel.

Meer begeleiding nodig?

Mocht je naast deze vorm van zelftherapie nog nood hebben aan begeleiding dan raad ik je aan om de verschillende trajecten te bekijken.


Heb je bevoordeeld nog geen behoefte aan Inner Voice cirkels dan kunnen we samen natuurlijk een gepersonaliseerd plan uitwerken.
Hiervoor kan je een vrijblijvend gesprek inplannen van 20 min dat door gaat via videocall of per telefoongesprek.

©2022 De Spirituele Vlinder. Alle rechten voorbehouden.
 Een onderneming via Smart verenigde producties
BE 0896 755 397